Fysio Mindfulness – opmærksomhedens vej – gennem kroppen

Underviser: Hanne Sørensen, fysioterapeut og MBSR-mindfulnessinstruktør uddannet fra Center for Mindfulness, Aarhus Universitet.

Mindfulness er en måde at være opmærksom på, som har vist sig at øge vores sundhed.
Med opmærksomhed på kroppen øger du din kropsbevidsthed.
Mindfulness kan forbedre:

  • Kroniske smerter og sygdom, så du oplever din krop på en ny måde, mærker dine smerter anderledes
  • Opmærksomhed på krop og sind
  • Humøret
  • Hukommelsen
  • Indlæringsevnen
  • Skabe robusthed gennem større tolerance af vanskelige fysiske og emotionelle tilstande

Mental sundhed kan trænes på samme måde som fysisk sundhed.
Mental sundhed kan øge trivsel, evne til at håndtere stress og nedsætte risiko for sygdom.

Fra forskning ved vi at mindfulness meditation har positiv effekt på stress, angst og depression.

Træn din “mindfulness-muskel” såvel som de andre muskler i kroppen, og mærk effekten på dine udfordringer i kroppen.

Mindfulness er en måde at være på, en livsform.

MBSR-mindfulness = mindfulnessbaseret stress-reduktion, et 8 ugers forløb:

Gratis introduktion: i begyndelen af januar 2020, startdato kommer senere
Kursus start  Pris: 3950,00
MBSR-programmet er et professionelt udviklet program, der er forsknings -og evidensbaseret og har dokumenteret effekt på stress.
I i løbet af de 8 uger introduceres du til at praktisere: siddende meditation, gående meditation, kropsskanning, og yoga.
Der er forskellige temaer for hver gang: mindfulness, kommunikation, tanker, nuet, opmærksomhed, stress-respons, forandring.
Det kræver ingen forudsætninger at deltage, det er vigtigt at deltage i alle sessions for at opnå det fulde udbytte.

Mindfulness – drop in:
køb et klippekort book dig ind på de tidspunkter, der passer dig, så er du igang.
Har du aldrig mediteret før, anbefaler jeg dig at booke en individuel tid, hvor jeg fortæller om mindfulness og du bliver introduceret til mindfulness meditation.

Dropin Mindfulness

Hvornår Tidspunkt Underviser
Tirsdag 13:00 – 13:55 Hanne Sørensen

Bestil tid her:

Klippekort til holdtræning

Klippekort holdtræning, løbende optag
Max 7 deltager pr lektion.
Online booking

Klippekort holdtræning (55 min.) Gyldighed:
1 lektion kr. 120,- 5 mdr
5 lektioner kr. 600,- 5 mdr
10 lektioner kr. 1150,- 8 mdr
15 lektion kr. 1670,- 8 mdr
20 lektion kr. 2185,- 8 mdr