Mindfulness MBSR

Fysio Mindfulness – opmærksomhedens vej – gennem kroppen

Underviser: Hanne Sørensen, fysioterapeut og MBSR-mindfulnessinstruktør uddannet fra Center for Mindfulness, Aarhus Universitet.

“Mindfulness handler om evnen til bevidst nærvær og være i kontakt med livet – som det udfolder sig fra øjeblik til øjeblik. “

Mindfulness handler bl.a. om at træne evnen til at iagttage tanker, følelser og kropslige fornemmelser med en venlig og ikke-dømmende opmærksomhed. Mindfulness er en måde at være til stede på, der er forankret i krop, sanser og følelser.

Med mindfulness træner du evnen til at være nærværende i livet.

Tilværelsen byder på stress, forandringer og effektivitet, med mindfulness lærer du at rumme livets udfordringer

I en tid præget af stress, forandring og effektivitet kan det være en stor udfordring at være nærværende. Men evnen kan trænes og være et middel til stresshåndtering, forebyggelse af depression og forbedring af livskvalitet, relationer og samarbejde.

Ny forskning viser, at mindfulness-baserede interventioner er blandt de mest effektive metoder til forbedring af mental sundhed.

1 individuel lektion 55 minutter Kr. 800,00

Mindfulness Baseret Stress Reduktion

8 ugers mindfulness undervisningsforløb på hold udviklet af Jon Kabat-Zinn, Professor emiritus i medicin, udvikler MBSR-programmet og leder af Stress reduktions klinikken og Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, og Society på University of Massachusetts Medical School USA.

Undervisningsforløbet på hold

I løbet af de 8 uger introduceres du til forskellige temaer indenfor mindfulness og måder at praktisere mindfulness meditation.

Du skal være indstillet på dagligt at bruge 30 -45 minutter på praksis.

Alle kan deltage, det kræver ingen forudsætninger, og det er vigtigt at deltage i alle sessions for at opnå det fulde udbytte.

Introduktion torsdag d. 28.september 2023. Kl.18.30 – 20.45    

Tilmelding nødvendig – klik her for at kontakte os eller udfyld direkte herunder. 

Nyt MBSR mindfulness kursus:

• Introstarten torsdag d. 28.09. Kl. 18.15 – 20.45
• Kursusstart torsdag d. 05.10. kl. 18.15 -20.45 
• ingen undervisning i uge 42
• Stilhedsdag. Lørdag d. 18.11. Kl 09.00 – 15.00

Pris. 4250 kr.

NYT

Vi tilbyder drop-in meditation hver tirsdag i lige uger fra kl 07.00-07.50 fra D18.04.2023

Temaerne på meditationerne skifter fra gang til gang og kan bl.a være med fokus på:

• kropsscanning
• yoga-stræk
• Siddende meditation
• gående meditation

Kontakt klinikken for køb af klippekort, så du kan reservere en plads. På www.fysogtraen.dk får du login og kan booke plads.