Efterfødsel

Efterfødselstræning for den nybagte mor

Til vores efterfødselsgymnastik er målet at få dig tilbage i form efter fødslen. Der vil være særligt fokus på træning af bækkenbund, mave- og rygmuskler, som har været udsat for stor belastning under graviditet og fødsel, men vi vil styrke alle relevante muskelgrupper.

Træning efter fødslen

I løbet af graviditeten sker der mange forandringer med din krop, og det kan være svært at vide, hvordan man kommer igang igen med træning efter fødslen. Med efterfødselstræningen lærer du at træne din bækkenbund, hvilket er vigtigt efter en fødsel, men vi træner alle muskler, der har været påvirket af graviditeten. Du kommer i form og kan vende tilbage til den motion, du kender fra tidligere.