KNÆ SMERTER –  KNÆ GENOPTRÆNING på Frederiksberg

  • Har du ømhed eller knæsmerter ved gang eller løb?
  • Mærker du dit knæ efter sport eller anden belastning?
  • Har du menisk eller korsbåndskader?
  • Oplever du svigt af dit knæ, hvor knæet giver efter i bestemte positioner eller belastning?
  • Hæver dit knæ?
  • Har du slidgigt eller artrose i knæet?

Få dit knæ undersøgt og testet af en af vores dygtige fysioterapeuterne og få en vurdering

KNÆ GENOPTRÆNING:

  • Individuel knæ-genoptræning med vævsbehandling og mobilisering eller specifikke øvelser tilpasset dit behov samt fortløbende vurdering.
  • Knæ genoptræning på hold, hvor øvelserne et tilpasset den enkelte i forhold til styrketræning. bevægelighed og stabilitet.
  • Sværhedsgraden af øvelserne øges gradvis.
  • Forskellige funktioner er en del af programmet, så dine idrætsfærdigheder bliver en del af dit øvelsesprogram.
  • Mulighed for løbende at blive testet, så du kan følge udviklingen i din genoptræning.

KNÆ GENOPTRÆNING foregår i forskellige styrketræningsmaskiner, så knæleddet og den enkelte knæmuskel påvirkes på forskellige måder og dermed gradvis genoptrænet.
Funktionstræning er også en stor del af genoptræningen. Her er selve knæet stadig i fokus, men nu er resten af kroppen også en del af øvelserne. Sværhedsgrad og tempo i øvelserne varierer hele tiden.
Eksempler på knæ-funktionstræning: stående squat, et benskift, let hop fra ben til ben, stående balance på 1 ben, forskelligt underlag der udfordre balancen og stabiliteten, hop og let løb. Store og små bolde, sjippetov, tæppeflis, balancepuder og andet udstyr er en del af funktionstræning

Din livskvalitet er afhængig af velfungerende knæ, derfor skal du passe på dem.

Vi er tilknyttet DREAM- landsdækkende menisk genoptræningsprogram for unge under 25 år med menisksmerter, som den eneste klinik på Frederiksberg

Program og træningstider for ryg genoptræning

Hvornår Tidspunkt Underviser
Mandag 19:00 – 19:55 Mogens Ejby Poulsen

Bestil tid her: