Bækkenbund og inkontinens

//Bækkenbund og inkontinens
Bækkenbund og inkontinens 2018-04-18T13:31:43+00:00

Svag bækkenbund og inkontinens

Malene Krause-Kjær fysioterapeut har speciale i gynækologisk og obstetrisk fysioterapi og medlem af DUGOF Dansk selskab for urologisk gynækologisk og obstetrisk fysioterapi.
Malene undersøger og behandler bækkenbundens problematikker hos kvinder og mænd. Den indledende undersøgelser af bækkenbunden er med til at sikre, at du oplever og forstår, hvordan bækkenbunden virker, og kan aktivere bækkenbundsmusklerne.

Svage bækkenbundsmuskler kan være årsag til inkontinens dvs. vanskeligheder ved at holde på urin eller afføring i forskellige positioner og aktiviteter, når du for eksempel løber, går, skifter stilling, nyser, hoster eller hopper.

Individuel behandling: genoptræning af de specifikke svage muskler i de aktuelle funktioner. Kropsbevidsthed er en vigtig del af behandlingen og genoptræningen, samt øvelser du kan lave hjemme.

Inkontinens holdtræning; her træner du bækkenbunden og vedligeholder styrken og udholdenhed i bækkenbundsmusklerne. FysioPilates er grundtræning og her kobles forskellige dagligdags- bevægelser og funktioner ind i træningen. Dette er også til dig der tidligere har deltaget i et tilsvarende forløb og har behov for at genopfriske øvelserne. Holdtræningen er både til dig der gerne vil vedligeholde træningen fra et individuelle forløb og du er ligeledes velkommen uden først at have modtaget individuel instruktion.

Bækkensmerter i forbindelse med graviditet eller efterfødsel

  • Bækkenløsning
  • De delte mavemuskler fordi maven vokser og bliver stor, rectus diastase
  • Slap bækkenbund, svært ved at holdet på urin, oplever urindryp i forbindelse med fysisk aktivitet,

Inkontinens:

  • stress-inkontinens, når du har svært ved at holde på urin i fysisk aktivitet, f.eks. gå, løbe eller hoppe
  • urge-inkontinens, når du føler trang til vandladning selv efter at have tømt blæren
  • ufrivillig vandladning og/eller afføring
  • operativt indgreb ved prostata operation, fjernelse af livmoder og æggestokke og andre operationer i underliv og bækkenet

Bækkenbundsmerter:

  • spændinger i bækkenbunden
  • smerter i forbindelse med sex, vulvodyni

Dybe mavesmerter

  • irritabel tyktarm og forstoppelse
  • hoftesmerter f. eks. iliopsoas spændinger, lændesmerter

Bækkenbund og inkontinens

Hvornår Tidspunkt Start Underviser
Torsdag  11:00-11:55 01.05.18 Malene Krause-Kjær

Bestil tid her:

Godthåbsvej 58A
Frederiksberg hallerne

Klippekort til
Bækkenbund og inkontinens

Klippekort holdtræning, løbende optag
Max 7 deltager pr lektion.
Online booking

Klippekort fødsels-forberedelse  (55 min.) Gyldighed:
1 lektion  kr. 275,- 5 mdr
5 lektioner kr. 600,- 5 mdr
10 lektioner kr. 1150,- 8 mdr
15 lektion kr. 1650,- 8 mdr
20 lektion kr. 2070,- 8 mdr