Fysio Pilates begynder hold, her introduceres du til grundprincipperne inden for Fysio Pilates af en af vores dygtige og erfarne fysioterapeuter. Du lærer at:
- Aktivere den dybe muskulatur: bækkenbund, lænd og mavemusker i kropskernen.
- Bevæge dig i vejrtrækningsrytme.
- Træne indefra og ud.
Det er vigtigt, at kropskernen er stærk, så du kan bevæge dig mest effektivt. Gennem ‘core-stabilisering’ opbygger du et korset af styrke indefra, der er med til at beskytte rygsøjlen, brystkassen og de indre organer.
Alle kan deltage på vores Fysio Pilates begynder hold – også hvis du har tilbagevendende skader, er hypermobil, gravid eller dyrker anden sport og blot vil supplere din træning.
- Max. 7 deltagere.
- Lektioner à 55 minutter.
- Book din træning online.
- Råd og vejledning af fysioterapeut – så du får optimalt udbytte af din træning.
Program og træningstider for Fysio Pilates begynder
| Hvornår | Tidspunkt | Underviser |
|---|---|---|
| Mandag | 18:00 – 18:55 | Malene Krause-Kjær |
| Tirsdag | 14:00 – 14.55 | Hanne Sørensen |
| Tirsdag | 18:00 – 18:55 | Hanne Sørensen |
| Onsdag | 07:00 -07:55 | Hanne Sørensen |
| Onsdag | 18:00 – 18:55 | Malene Krause-Kjær |
| Onsdag | 19:00 – 19:55 | Kristine Ewers |
| Fredag | 08:00 – 08:55 | Hanne Sørensen / Kristine Ewers |
Bestil tid her:
Klippekort til holdtræning
Klippekort holdtræning, løbende optag
Max 7 deltager pr lektion.
Online booking
| Klippekort holdtræning (55 min.) | Gyldighed: |
|---|---|
| 1 lektion kr. 150,- | 5 mdr |
| 5 lektioner kr. 750,- | 5 mdr |
| 10 lektioner kr. 1500,- | 8 mdr |
| 15 lektion kr. 2250,- | 8 mdr |
| 20 lektion kr. 3000,- | 8 mdr |