Efterfødselstræning ved fysioterapeut Malene Krause-Kjær
Pilates for den nybagte mor
Til vores efterfødselsgymnastik er målet at få dig tilbage i form efter fødslen. Der vil være særligt fokus på træning af bækkenbund, mave- og rygmuskler, som har været udsat for stor belastning under graviditet og fødsel, men vi vil styrke alle relevante muskelgrupper.
Træningen tager udgangspunkt i Pilates, som netop er kendt for skånsomt men effektivt at stramme kroppen op omkring især mave og baller. Vi vil sideløbende berøre forskellige emner, men der er fokus på træningen af “mors” krop. Du vil typisk kunne deltage ca. 8 uger efter fødslen.
- Små hold med max. 6 deltagere, så der er mulighed for at tage individuelle hensyn
- Book din træning online
- Babyer er velkomne
- Mulighed for at tilrettelægge et forløb for mødregruppe
Vi arbejder med fire emner, som vil blive berørt i forbindelse med træningen:
Hold: Efterfødselstræning
Hvor | Hvornår | Tid | Underviser |
---|---|---|---|
Mariendalshallen Mariendalsvej 21 c 2000 Frederiksberg |
Mandag | 13:00 – 13:55 | Malene Krause-Kjær, fysioterapeut |
Godthåbsvej 58a, 2000 Frb. | Fredag | 10:00 – 10:55 | Malene Krause-Kjær, fysioterapeut |
Bestil tid her:
Klippekort til
Efterfødselshold ved fysioterapeut
Klippekort holdtræning, løbende optag
Max 7 deltager pr lektion.
Online booking
Klippekort Efterfødsels-hold ved fysioterapeut (55 min.) | Gyldighed: |
---|---|
1 lektion kr. 175,- | 5 mdr |
5 lektioner kr. 875,- | 5 mdr |
10 lektioner kr. 1750,- | 8 mdr |
15 lektion kr. 2625,- | 8 mdr |
20 lektion kr. 3500,- | 8 mdr |