Du får et individuelt træningsprogram, hvor du træner på maskiner, mens fysioterapeuten superviserer dig, således at du træner effektivt uden at overbelaste. I samråd med fysioterapeuten taler I løbende om justeringer. For at kunne tilrettelægge forløbet bedst muligt anbefaler vi, at du får foretaget en funktionsprofil, inden du begynder at træne.
Under forløbet trænes og forklares følgende:
Muskelstyrke
Ved at træne din muskelstyrke får du nemmere ved at udføre kraftbetonede aktiviteter, fx. at komme op fra gulvet, at gå på trapper o.lign.
Muskeludholdenhed
Via træning af din muskeludholdehed gør det længevarende aktiviteter nemmere at udføre.
Balance
At skifte stilling fra fx siddende til stående udfordrer din balance. Via træning bliver disse skift en naturlig og sikker del af bevægelserne både ude og inde fx på fortorvet, i trafikken og ved buskørsel.
Kondition
Undgå at blive forpustet ved almindelige aktiviteter.
Koordination
Ved træning simplificeres det at gøre forskellige bevægelser samtidig.
